請注意！若 2015-09-29 晚上，颱風未達停課標準，阿原將不會點名，各位務必記得，安全第一！
本課程之 FB 社團
教室: B218
基本要求：
1. 12/01 繳交作業 A，當天點名簽到。
進階：
1. 上課發言 (發問、分享感想、回答問題)
2. 不定期點名數次。
3. 繳交作業 B
本文件
國健署 健康九九網站 素食飲食指南(手冊)
健康體能
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2015/05/15
|
開放預覽
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2.55 MB
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食品營養
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2015/04/24
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開放預覽
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19.30 MB
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健康體能
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2014/12/30
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開放索取
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22.10 MB
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健康體能
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2014/01/13
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開放預覽
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20.30 MB
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食品營養
|
2014/01/13
|
開放預覽
|
20.10 MB
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食品營養
|
2014/01/09
|
開放預覽
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20.30 MB
|
食品營養
|
2013/04/15
|
開放預覽
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2.93 MB
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食品營養
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2013/04/15
|
開放預覽
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3.75 MB
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食品營養
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2013/04/15
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開放預覽
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3.66 MB
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食品營養
|
2013/04/15
|
開放預覽
|
1.50 MB
|
食品營養
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2012/07/24
|
開放預覽
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1.93 MB
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食品營養
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2010/10/18
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開放預覽
|
33.10 MB
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Youtube: 正確量腰圍
國軍官兵基本體能暨游泳訓練參考手冊 (2012-01,PDF 檔 共 107 頁。下載點：海軍官校。)
這手冊是專業人士用的，一般人可直接參考 p7~16
體重過重 24 kg/m 2 ≦ BMI < 27 kg/m 2
輕度肥胖 27 kg/m 2 ≦ BMI < 30 kg/m 2
中度肥胖 30 kg/m 2 ≦ BMI < 35 kg/m 2
重度肥胖 35 kg/m 2 ≦ BMI < 35 kg/m 2
病態性肥胖 BMI ≧ 40 kg/m 2
腹部肥胖
男性 : 腰圍 ≧ 90 公分; 女性 : 腰圍 ≧ 80 公分
體脂肪百分比過高
男性 : 體脂肪 ≧ 25 %; 女性 : 體脂肪 ≧ 30 %
目前無法整本書下載，只能選擇不同的類型。不過，看來資料有點舊，似乎在 1998 年發行之後就沒更新
1. 作業 A 不及格者，請重寫作業 A (規則相同)，請在 12/29 21:40 前，交給阿原或是交到保營系辦公室，逾時不候。若補寫還是不及格，就公事公辦。
2. 作業及格者，要追求高分，請上課多發言，或是交作業 B (下載 作業 B)
A: 4 ~ 3.5 (對的題數)
B: 3.4 ~ 2.8
C: 2.7 ~ 2.0
D: 1.9 ~ 0
20151217, 18 更新的部份使用藍色字體
12/01簽到及交作業
|
備註
|
||||
1
|
ok
|
A
|
|||
2
|
ok
|
B
|
|||
3
|
then
ok
|
D-不及格請重寫作業
|
12/29收到補作業。ok
|
||
4
|
ok
|
A
|
|||
5
|
ok
|
A
|
|||
6
|
ok
|
B
|
|||
7
|
ok
|
B
|
|||
8
|
ok
|
A
|
|||
9
|
ok
|
A
|
|||
10
|
ok
|
B
|
|||
11
|
ok
|
A
|
|||
12
|
ok
|
A
|
|||
13
|
ok
|
A
|
|||
14
|
ok
|
A
|
|||
15
|
ok
|
A
|
|||
16
|
ok
|
A
|
|||
17
|
ok
|
B
|
|||
18
|
ok
|
A
|
|||
19
|
ok
|
A
|
|||
20
|
ok
|
A
|
|||
21
|
ok
|
A
|
|||
22
|
ok
|
C
|
|||
23
|
ok
|
A
|
|||
24
|
ok
|
B
|
|||
25
|
ok
|
B
|
|||
26
|
ok
|
B
|
|||
27
|
ok
|
B
|
|||
28
|
ok
|
D-不及格請重寫作業
|
12/29收到補作業。ok
|
||
29
|
缺席
|
12/15收到,
C
|
12/17確認請假
|
||
30
|
ok
|
D-不及格請重寫作業
|
1/07為止尚未看到補作業
|
||
31
|
ok
|
B
|
|||
32
|
ok
|
B
|
|||
33
|
ok
|
B
|
|||
34
|
ok
|
B
|
|||
35
|
ok
|
A
|
|||
36
|
ok
|
A
|
|||
37
|
ok
|
A
|
|||
38
|
缺席
|
12/15收到作業，C
|
12/01確定請假
|
||
39
|
ok
|
A
|
|||
40
|
ok
|
A
|
|||
41
|
ok
|
A
|
|||
42
|
缺席
|
缺席
|
12/23
確認請假，12/29收到補作業。ok
|
||
43
|
缺席
|
缺席
|
1.
尚未請假
2.
12/15收到作業，D不及格
|
||
44
|
ok
|
A
|
|||
45
|
ok
|
B
|
|||
46
|
ok
|
B
|
|||
47
|
ok
|
A
|
|||
48
|
ok
|
A
|
|||
49
|
ok
|
A
|
|||
50
|
ok
|
A
|
|||
51
|
缺席
|
B
|
12/04確定請假
|
||
52
|
ok
|
A
|
|||
53
|
ok
|
A
|
|||
54
|
缺席
|
A
|
12/09確定請假
|
||
55
|
ok
|
A
|
|||
56
|
ok
|
C
|
|||
57
|
缺席
|
缺席
|
|||
58
|
ok
|
A
|
|||
59
|
缺席
|
C
|
12/04確定請假
|
||
60
|
缺席
|
B
|
12/04確定請假
|
||
61
|
缺席
|
缺席
|
|||
62
|
缺席
|
A
|
12/18確定請假
|
||
63
|
缺席
|
缺席
|
|||
64
|
ok
|
A
|
|||
65
|
缺席
|
A
|
12/04確定請假
|
||
66
|
缺席
|
缺席
|
|||
67
|
缺席
|
缺席
|
|||
68
|
缺席
|
A
|
12/04確定請假
|
||
69
|
缺席
|
A
|
12/04確定請假
|
||
70
|
缺席
|
A
|
12/04確定請假
|
||
71
|
ok
|
A
|
|||
72
|
ok
|
A
|
|||
73
|
ok
|
A
|
|||
74
|
缺席
|
缺席
|
|||
75
|
ok
|
A
|
|||
76
|
缺席
|
缺席
|
|||
77
|
ok
|
A
|
|||
78
|
ok
|
B
|
|||
79
|
ok
|
A
|
|||
80
|
ok
|
B
|
|||
81
|
人到但沒作業
|
缺作業
|
|||
82
|
ok
|
C
|
|||
83
|
缺席
|
缺席
|
|||
84
|
ok
|
B
|
|||
85
|
ok
|
A
|
|||
86
|
ok
|
B
|
|||
87
|
ok
|
B
|
|||
88
|
ok
|
A
|
|||
89
|
ok
|
B
|
|||
90
|
then
ok
|
B
|
|||
91
|
ok
|
B
|
|||
92
|
ok
|
D-不及格請重寫作業
|
12/29收到補作業
ok
|
||
93
|
ok
|
D-不及格請重寫作業
|
|||
94
|
ok
|
A
|
|||
95
|
ok
|
B
|
|||
96
|
ok
|
A
|
|||
97
|
ok
|
A
|
|||
98
|
缺席
|
缺席
|
|||
99
|
缺席
|
缺席
|
|||
100
|
ok
|
B
|
|||
101
|
ok
|
A
|
|||
102
|
缺席
|
缺席
|
|||
103
|
ok
|
B
|
|||
104
|
ok
|
A
|
|||
105
|
ok
|
A
|
|||
106
|
ok
|
A
|
|||
107
|
ok
|
B
|
|||
108
|
ok
|
B
|
|||
109
|
ok
|
A
|
|||
110
|
ok
|
A
|
|||
111
|
ok
|
D-不及格請重寫作業
|
12/29收到補作業。ok
|
||
112
|
缺席
|
A
|
|||
113
|
ok
|
B
|
